večera

naravno jogurt
sa
smesom mlevenih semenki

sastav:
-lan
-susam
-suncokret
-tikva
-cimet

priprema:
jednu supenu kašiku staviti u 2 dl nemasnog jogurta i promešati
napitak se preporučuje pripremiti ujutru za naveče
ili naveče za ujutro

dejstvo:
smanjuje holesterol, šećer i visoki pritisak
poboljšava probavu i metabolizam